MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Erst einmal durchatmen… aussteigen aus dem Autopiloten… die eigene Freiheit erkennen… freundlich zu sich selbst und Anderen sein… seine Grenzen ziehen… nein sagen… kreativ sein… aussteigen aus dem Grübelkarussell…

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der 8-wöchige MBSR- Kurs wurde 1979 von Professor Jon Kabat – Zinn und seinen Mitarbeitern an der Universität in Worcester, Massachusetts USA entwickelt und in der Stress Reduction Clinic erprobt und evaluiert. Er wird weltweit in Verbindung mit Stressmagement, zur Gesundheitsförderung (Salutogenese) und in der Rehabilitation angewandt. Der holistische Ansatz verbindet uralte Elemente der Achtsamkeit, Yoga und Meditation mit neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und Stressforschung.
 
Der MBSR Kurs besteht aus:
–         8 Sitzungen a 2,5 Stunden einmal wöchentlich
–         einem Übungstag am Wochenende
–         einem Vorgespräch von circa 1 Std.

Zur Anmeldung

(die Anmeldung erfolgt schriftlich nach einem Vorgespräch)
Die MBSR Kurse finden in Mannheim Seckenheim statt –
zur Anfahrt / Adresse
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit