Ein Kursabend a 2,5 Std. besteht einerseits aus dem Erlernen der praktischen Übungen, dem Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung), sanfte Körperarbeit wie Yoga und der Achtsamkeitsmeditation und andererseits aus dem Gruppenaustausch über das Erlernte. Schritt für Schritt wird die Achtsamkeit ausgeweitet auf Empfindungen, Gefühle, Gedanken und Gedankenmuster, auf die Kommunikation und den Umgang mit innerem und äußerem Stress.
In einander aufbauenden Modulen vertieft sich die Einsicht in die Stress erzeugenden Zusammenhänge und in die Möglichkeiten der Einflussnahme. Jeder Kursabend ist einem anderen Schwerpunktthema gewidmet. In den Übungszeiten zuhause findet die Übertragung in den Alltag statt.
Sie erhalten 3 Cd´s mit den angeleiteten Übungen und ein detailliertes Handbuch mit den Kursinhalten. Der MBSR Kurs kostet inkl. CD`s und Arbeitshandbuch 350 €
Nächster MBSR Kurs am
31. Januar 2025
Der nächste MBSR Kurs in Mannheim beginnt am 31. Januar 2025 jeweils Freitags 17 / 17.30 Uhr
Die Anmeldung erfolgt schriftlich nach einem Vorgespräch. Die MBSR Kurse finden in Mannheim Seckenheim statt – MBSR Flyer herunterladen